Красота

Дефицит железа: признаки на ваших ногтях, лице и во вкусовых ощущениях

Если не лечить железодефицитную анемию, вы можете быть более восприимчивыми к болезням и инфекциям, поскольку недостаток железа влияет на иммунную систему организма. NHS сообщает, что наиболее распространенными симптомами дефицита железа  являются усталость и недостаток энергии, одышка и заметное сердцебиение.

Вы также можете заметить, что у вас бледный цвет лица, если у вас железодефицитная анемия. Менее распространенные симптомы включают изменение вкусовых ощущений и ногти в форме ложки.
Другие признаки: головные боли, зуд, болезненность или ненормально гладкий язык, выпадение волос, желание есть непродовольственные товары (например, мел), затруднения при глотании и болезненные открытые язвы в уголках рта.

Лечение включает предписанные таблетки железа, а диета может сыграть важную роль в профилактике и лечении железодефицитной анемии. Самый богатый источник железа в рационе — мясо и морепродукты, и по этой причине многие веганы могут страдать от дефицита железа.

Беременные женщины также более восприимчивы к железодефицитной анемии, поскольку им требуется вдвое больше железа, чтобы поддерживать нормальный рост своего ребенка.

Национальная служба здравоохранения предупреждает:
«Если вы принимаете добавки железа, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно».
Абсорбция железа в кишечнике снижается при употреблении чая и молока, тем не менее, если вы заранее выпьете апельсиновый сок, это может быть полезно.
«Витамин С может помочь организму усваивать железо, поэтому, чтобы получить максимальную отдачу от пищи, которую вы едите, ешьте продукты, богатые витамином С, во время еды; например, свежие овощи или фрукты, или такие напитки, как свежий апельсиновый сок».
Перед приемом добавок обязательная консультация врача.

Ранее Медикфорум писал о препаратах против ковида.

Национальная служба здравоохранения Великобритании (National Health Service, NHS)

Здоровье

Cовокупность отдельных национальных государственных организаций здравоохранения Англии, Уэльса, Шотландии и Северной Ирландии

Источник: www.medikforum.ru