Красота

Диабет 2 типа: дешевый продукт, который может снизить уровень сахара в крови

Самый важный аспект контроля диабета — это контроль уровня сахара в крови. По данным Mayo Clinic, клетчатка — это пищевой компонент, который может помочь в этом и даже снизить риск развития диабета 2 типа.

Клетчатка, вероятно, наиболее известна своей пользой для здоровья, связанной с кишечником — она может предотвратить и облегчить запор. Однако это не единственное преимущество, поскольку она может быть полезна для пациентов с диабетом.
Высокий уровень сахара в крови — одна из основных угроз, создаваемых диабетом 2 типа. Так что контроль своего уровня с помощью легкого изменения диеты может быть беспроигрышным вариантом.

Клетчатка может помочь контролировать уровень сахара в крови, замедляя пищеварение и сохраняя насыщение. Благодаря своей способности дольше заставлять вас чувствовать себя менее голодным, он также может предотвратить увеличение веса и снизить риск диабета.

Это преимущество особенно связано с растворимой клетчаткой.

«Растворимая клетчатка» описывает тип, который растворяется в воде с образованием гелеобразного материала, поясняет Mayo Clinic.

Вот список продуктов, содержащих растворимую клетчатку, которые вы можете добавить в свой рацион:

  • Овес
  • Горох
  • Бобы
  • Яблоки
  • Цитрусовые
  • Морковь
  • Ячмень

Псиллиум также богат этим типом клетчатки и может быть найден в некоторых обогащенных хлопьях для завтрака или в качестве пищевой добавки.

Ранее Медикфорум писал об ошибках в лечении кашля.

Источник: www.medikforum.ru