Красота

Диетолог рассказала, как снять стресс у ребенка

Диетолог Елена Мотова назвала принципы снятия стресса у ребенка.

Специалист объяснила, что часто дети испытывают не меньшей стресс, чем взрослые. Причиной этому становится школа, особенно это касается первоклассников.

Для того, чтобы облегчить адаптацию ребенка к школьным будням родители должны обеспечить детям полноценный отдых. Так, школьнику необходимо от 9 до 12 часов сна, при этом не стоит препятствовать дневному отдыху.

Хорошим способом снятия эмоционального напряжения выступает физическая активность.

«Ребенок не должен сидеть в четырех стенах с планшетом и телевизором, прогулки на свежем воздухе помогут ему снять напряжение и повысить работоспособность», — рекомендует врач.
Кроме того, она посоветовала отказаться от завышенных требований и проявлять повышенное внимание к самочувствию детей. Не стоит игнорировать жалобы на головные боли, отсутствие аппетита и плаксивость. В таких ситуациях можно обратиться за помощью к психологу.







Елена Мотова
Здоровье
Врач-диетолог, научный журналист

Источник: www.medikforum.ru