Красота

Невролог Алехина 12 факторов риска развития деменции

Хотя слабоумие обычно связано со старением, ваш возраст не всегда является определяющим фактором для этого состояния. И на самом деле есть 12 факторов образа жизни, которые вы можете применять в молодом возрасте, чтобы снизить риск развития деменции.

Около 40% всех случаев деменции можно отсрочить или предотвратить, если придерживаться этих 12 факторов.

Деменция: 5 продуктов, которые нужно «ограничить», чтобы снизить риск

Эксперты постановили, что три процента случаев связаны с травмами головы в среднем возрасте, один процент — с чрезмерным употреблением алкоголя (более 21 единицы в неделю) в среднем возрасте и два процента — с воздействием загрязнения воздуха в более позднем возрасте.

Остальные девять факторов риска:

  • Меньше образования
  • Высокое кровяное давление (гипертония)
  • Нарушение слуха
  • Курение
  • Ожирение
  • Депрессия
  • Физическое бездействие
  • Сахарный диабет
  • Низкий уровень социальных контактов

«Вмешательства, вероятно, окажут наибольшее влияние на тех, кто непропорционально подвержен факторам риска деменции, например, в странах с низким и средним уровнем дохода, а также на уязвимые группы населения, включая чернокожие, азиатские и этнические меньшинства. Мы можем снизить риски, создав активную и здоровую среду для сообществ, где физическая активность является нормой, лучшее питание доступно для всех, а чрезмерное употребление алкоголя сведено к минимуму», — говорит врач-невролог Александра Алехина специально для МедикФорум.

Уникальный продукт, который снижает риск болезни Альцгеймера

Профилактика деменция:

  • Стремитесь поддерживать систолическое артериальное давление на уровне 130 мм рт. ст. или ниже в среднем возрасте, начиная примерно с 40 лет.
  • Поощряйте использование слуховых аппаратов при потере слуха.
  • Уменьшите воздействие загрязнения воздуха и вторичного табачного дыма.
  • Предотвращайте травмы головы.
  • Предотвратите злоупотребление алкоголем и ограничьте употребление алкоголя до менее 21 порции в неделю.
  • Прекратите курение.
  • Обеспечьте всех детей начальным и средним образованием.
  • Ведите активный образ жизни в середине и, возможно, в более позднем возрасте.
  • Уменьшите ожирение и диабет.

Ранее МедикФорум писал о пользе помидоров.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в

40% случаев деменции можно предотвратить, воздействуя на эти 12 факторов рискаУченые назвали 10 факторов риска болезни Альцгеймера4 продукта, которые нужно ограничить, чтобы снизить риск слабоумия и деменции

Источник: www.medikforum.ru