Красота

Нутрициолог Строков объяснил зачем нам нужен витамин К

Витамин К очень важен для человека. Есть две его формы: К1 и К2. 

Витамин К1 содержится в листовых зеленых овощах и помогает предотвратить переполнение крови при травмах. Витамин К2 вырабатывается бактериями в нашем кишечнике и содержится в яйцах, мясе и молочных продуктах.

Витамин К2 особенно интересен для спортсменов, потому что он поддерживает переработку белка. Белок особенно важен для наращивания мышечной массы. 

«Чтобы белок мог выполнять свои задачи, такие как транспорт питательных веществ, защита тканей и наращивание мышечной массы, он должен быть активирован. Здесь в игру вступает витамин К. Он достигает печени и оттуда транспортируется в разные части тела для активации белка», — говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум.

Витамин К2 имеет и другие преимущества. Например, он может растворять отложения в артериях, улучшать работу мозга и помогать справляться со стрессом.

Будучи веганом, может быть трудно получить достаточное количество витамина К2 из пищи, поскольку он в основном содержится в продуктах животного происхождения. Поэтому имеет смысл принимать витамин К2 в качестве пищевой добавки.

Ранее МедикФорум писал о симптомах тромбоза.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в

Употребляйте эти нутриенты для здоровья костейВитамин D может помочь в борьбе с COVID-19Диетолог Барбара Куинн: вот почему так важен витамин К2 для пожилых женщин

Источник: www.medikforum.ru