Красота

Определена идеальная поза для комфортного сна


Многие люди ощущают чувство усталости после сна. Решить проблему можно, выбрав комфортную позу для ночного отдыха, считают ученые.

Группа исследователей из Норвегии и Дании провела эксперимент, в ходе которого определила идеальную позу для сна. Находясь на левом боку, человек хорошо высыпается и отлично чувствует себя по утрам, считают скандинавские специалисты.

Для того чтобы доказать это, они провели исследование, участниками которого стали 1119 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 65 лет. Ученые наблюдали за состоянием добровольцев на протяжении двух лет. В итоге оказалось, что физическое здоровье прямо связано с положением тела во время сна, и расположение на левом боку является оптимальным.

Многие люди страдают от храпа. Чаще всего проблема наблюдается у пациентов с лишним весом. Избавиться от нее можно при помощи сна на боку или животе. Внимание на это обратила врач-оториноларинголог, фониатр Татьяна Одаренко.

Источник: zelv.ru