Красота

Врач предупредил, что кето-диета не подходит для "улучшения настроения"

Планы кето-диеты были приняты многими для похудения, но у доктора Рупи есть предупреждение относительно настроения.

Рекомендует ли доктор Рупи кето-диету? «В качестве стратегии похудения, да, — сказал он. Далее он объяснил, что диета не может быть полезной для настроения, и призвал к осторожности. Что такое кето-диета, так это то, что в ней очень мало белков, клетчатки и углеводов. Это ошибочно приводит к нарушению вашей микробиоты, так что она не может процветать, и это может отрицательно сказаться на вашем самочувствии».

Что такое микробиота?

Микробиота — это сообщества микроорганизмов, обитающих в нашем организме. В ее состав входят бактерии, грибки и другие типы клеток. Кишечник является самым большим населением, поэтому то, что вы едите, оказывает огромное влияние на здоровье вашей микробиоты.

Доктор Рупи добавил:
«Кето-диеты в некоторых случаях очень полезны. Рекомендации для использования включают эпилепсию и многое другое. Я бы сказал, что это определенно не для вашего настроения».
Он предупредил, что употребление цельных продуктов — лучший способ заботиться о кишечнике, и заявил, что быстрых решений, когда дело доходит до добавок, не существует.
«Разнообразие вашего рациона — лучший способ поддержать микробы», — сказал он. «Когда я говорю о разнообразии, было исследование, которое показало, что 30 различных видов растений в вашем рационе в неделю улучшают популяцию кишечных микробов».
Ранее Медикфорум писал о страшных последствиях ковида.







Рупи Айула (Rupy Aujla)
Здоровье
Врач общей практики из Великобритании, написал кулинарную книгу под названием «Кухня доктора».

Источник: www.medikforum.ru