Красота

Врач Сара Бьюер: это лучшие углеводы для диабетиков

Диабет 2 типа – это пожизненное заболевание, связанное со слишком высоким уровнем сахара в крови. На уровень сахара в крови напрямую влияет диета человека, и, учитывая так много дезинформации относительно углеводов, врач Сара Брюер поделилась своим мнением о выборе здоровых углеводов при диабете 2 типа.

В исследовании, опубликованном в British Medical Journal, были дополнительно изучены диетические и диетические подходы к профилактике и лечению диабета 2 типа.

В исследовании дополнительно изучалась роль углеводов и их влияние на диабет 2 типа.

Исследование показало, что цельнозерновые и клетчатка – лучший выбор, чем очищенные, и что у людей с диабетом 2 типа клетчатки должно быть не меньше, чем рекомендуется для населения в целом.
«Диеты с более высоким гликемическим индексом и нагрузкой связаны с повышенным риском диабета 2 типа, и что есть умеренное гликемическое преимущество при замене продуктов с более высокой гликемической нагрузкой на продукты с низкой гликемической нагрузкой. Однако споры о независимости этих эффектов от приема пищевых волокон продолжаются. Существуют некоторые доказательства того, что потребление картофеля и белого риса может увеличить риск диабета 2 типа, но это ограничено, и необходимы дальнейшие исследования», – говорит Бьюер.
Доктор Брюер рекомендует эти типы углеводов людям с диабетом 2 типа из-за их низкого гликемического индекса:

  • Цельнозерновой или ржаной хлеб
  • Фрукты
  • Овощи, такие как морковь, брокколи и сельдерей
  • Коричневый рис
  • Чечевица
  • Молочные продукты, включая сыр, молоко и йогурт

Ранее Медикфорум писал о том, какие витамины нужны после коронавируса.

Источник: www.medikforum.ru