Жизнь

Диетолог предложила лучший завтрак для похудения

Оптимальный вариант здоровой пищи утром – комбинация белка и клетчатки, например, яйца с овощами,

Американский диетолог Бренда Пералта описала идеальный, по ее мнению, завтрак при похудении. Об этом сообщило издание Eat This, Not That!.

Так, эксперт уверена, что по утрам людям необходима сытная комбинация белка и клетчатки.
 
«Белок – лучшее питательное вещество, которое можно добавлять в рацион, когда пытаешься сбросить вес и сохранить плоский живот», – подчеркнула Пералта.
 
Клетчатка способствует пищеварению и помогает надолго заглушить чувство голода.
 
Бренда советует завтракать омлетом или яичницей-болтуньей с овощами: цукини, помидорами, стручковым перцем или шпинатом.
 
Дополнительно утром полезно есть фрукты или ломтик цельнозернового хлеба, можно даже с авокадо.
 
Ранее сообщалось, что яйца – «идеальный» вариант для завтрака. Это диетический и питательный продукт, который обеспечит организм полезными веществами.
 
Диетологи назвали самые вредные привычки худеющих

Читайте Korrespondent.net в Google News

Источник: korrespondent.net