Жизнь

Как нужно вставать на весы, чтобы они показывали точный результат

Многие женщины стараются следить за фигурой и поддерживать свой вес на одних показателях, и для этого часто взвешиваются, но важно во время процедуры придерживаться некоторых правил, чтобы показатель веса был точным. Полезно понимать, что погрешность в 100-200 грамм может сохраняться даже при соблюдении всех рекомендаций.

На что обратить внимание при взвешивании, чтобы получить точный результат

Существуют некоторые переменные, которые могут оказывать влияние на показатели веса, и чтобы избежать неточностей, стоит учитывать каждый фактор.

Температура. Стоит отметить, что многие электронные весы очень чувствительны, если температура в помещении очень низкая, и поэтому они могут показывать неточный результат.

Поверхность. Часто люди задаются вопросом, на какой же поверхности лучше взвешиваться, чтобы показатели были точными. Лучше всего делать это на плоской и твердой поверхности, а вот линолеума и ковров стоит избегать.

Распределение веса. Важно постараться встать на середину весов, чтобы вес распределился правильно, и в момент взвешивания надо не двигаться. Если шевелиться, то вес изменится, и тогда показатели будут не точными. Взвешиваться стоит без обуви.

Одежда. Взвешивание стоит проводить совершенно без одежды. Связано это с тем, что даже небольшой лоскут ткани может привести к неточностям в измерении.

Если взвешивание происходит в спортивном зале или вне дома, то стоит это делать в легкой хлопковой одежде, а вот обувь, если есть возможность, стоит снимать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ошибки при похудении, которые не связаны с приемом пищи

На что еще стоит обратить внимание, чтобы при взвешивании весы показывали точный вес

Стоит придерживаться еще некоторых рекомендаций, чтобы показатели на весах были более точными.

Взвешивание лучше проводить после душа и туалета. Перед тем как взвеситься, стоит сначала сходить в душ и туалет. Связано это с тем, что если кишечник и мочевой пузырь полные, то они могут добавить лишние 500 грамм. Если  хочется добиться прогресса, то стоит учитывать этот нюанс и взвешиваться после посещения уборной.

Особенности взвешивания на «умных» весах. На таких весах не стоит взвешиваться с самого утра. Связано это с тем, что такой прибор вычисляет не только вес, но и другие показатели, и поэтому чтобы они были правильными, в организме должно быть достаточное количество воды, а вот ноги должны быть влажными.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как легко определить оптимальный для себя размер порции

Как часто необходимо взвешиваться. Если хочется отслеживать малейшие изменения в весе, то стоит взвешиваться как минимум три раза в день – утром, вечером и в середине дня. Во время процедуры важно придерживаться всех рекомендаций. Если взвешивание производится с целью похудения, то стоит взвешиваться весь этот период.

Важно заметить, что во время менструального цикла у женщин  может увеличиваться вес, так как могут быть отеки, ведь в организме происходит задержка воды. Если это происходит, то лучше продолжать взвешивания после завершения менструации.

Источник: rsute.ru