Жизнь

Какие витамины нужно пить для волос, чтобы вернуть былую силу

Несмотря на то, что в современном мире существует много различных процедур для волос, все же, по-настоящему красивыми они могут стать лишь в том случае, если будут здоровыми. А вот для здоровья волос одних процедур будет мало. Для этого стоит пить витамины.

Витамины для укрепления и роста волос

Для того, чтобы волосы всегда были густыми и здоровыми, их необходимо питать. Сделать это без витаминов совершенно не возможно. Но, для этого стоит знать, какие же именно витамины стоит использовать. Эксперты утверждают, что для волос идеально подойдут Витамины группы А, В и Е.

Витамины группы А очень важны для волос, так как они являются для них строительным материалом. Эти витамины способствуют росту волос и предотвращают их выпадение. Витамины группы В являются главными компонентами для волос. Именно от их количества в организме, зависит сила волосяной луковицы.

Витамины группы Е являются прекрасными антиоксидантами, соответственно придают волосам здорового блеска. Не обойтись волосам и без Витаминов группы С, которые укрепляют капилляры кожи головы, и соответственно, влияют на питание фолликул.

Помимо указанных витаминов, для волос нужны и другие витамины, дефицит которых, встречается намного реже. Все же, в случае их дефицита, волосы становятся тусклыми, ломкими и слабыми. К таким витаминам эксперты относят Омега-3, Медь, Цинк, Протеин и Биотин.

Как стоит применять витамины для волос

Конечно же, многие люди, видя проблемы с волосами, начинают принимать витамины, даже не посоветовавшись с врачом и не зная, каких именно витаминов не хватает в организме. Все же, помимо употребления витаминов вовнутрь, есть и другие способы.

Наиболее эффективным способом эксперты называют втирание витаминов в кожу головы. Для этого необходимо купить в аптеке Витамин Е и В3 в ампулах и просто втирать в кожу головы. Это позволит предотвратить выпадение волос.

Также витамины можно использовать вместе с шампунем. Для этого достаточно купить витаминизированный шампунь и перед применением, налив шампунь в ладошку, капнуть пару капель витамин.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Почему витамины и минералы, содержащиеся в семенах подсолнуха, так полезны для мужчин и женщин

Такую же манипуляцию можно проводить и с масками, которые предназначенные для конкретного типа волос. Для эффективности в маску можно добавлять и пару капель натуральных масел. При этом, масла можно использовать и отдельно от масок, к примеру льняное, репейное или кокосовое, к которым так же добавлять пару капель витаминов.

Уход за волосами с помощью природных витаминов

Проще всего, конечно же, купить готовые витамины в аптеке и время от времени их принимать, для того чтобы вернуть волосам былую красоту и силу. Все же, волосы могут быть такими постоянно, если правильно питаться, то есть, употреблять в пищу все нужные для этого витамины.

В первую очередь, проблемы с волосами могут быть связаны с нехваткой белка, который сложно заменить препаратами с аптеки. Именно поэтому, ежедневно стоит употреблять в пищу нужное количество белка, которое рассчитывается, в зависимости от массы тела. Белок содержится в таких продуктах как грудка, говядина, креветки, яйца и рыба.

К этому питанию стоит добавлять и продукты, которые содержат в себе Медь, Цинк, Коллаген, Протеин и Витамины группы А, В, Е и С. В таком случае, правильное питание, поможет волосам всегда быть крепкими и иметь блестящий вид.

Источник: rsute.ru