Жизнь

Причины, по которым нужно спать, зажав подушку между ног

Изучая здоровье человека в ночное время, когда он спит, ученые пришли к неожиданному выводу: самая полезная поза для человека во время сна – когда спящий подкладывает подушку между ног.

Что дает это телу спящего человека?

В повседневной жизни хорошая осанка очень важна для человека. Почему-то считается, что придерживаться правильного расположения тела нужно только положения сидя и стоя. И мало кто обращает внимание на тот факт, что мышцы спины также расслабляются и восстанавливаются и во сне. Поэтому, находясь в спящем состоянии, очень важно поддерживать хорошую осанку.

Такое положение тела диктует нам позвоночник, который содержит три основных изгиба: в области шеи, в грудном отделе и в поясничном. Как правильно сохранить все естественные изгибы во сне – это уже вопрос, требующий ответа.

Специалисты пришли к выводу, что необходимо выбрать правильную позу, и поможет в этом обычная подушка, которую нужно поместить между ног.

Когда во время сна боль в спине мешает нам спать, то это значит, что вы спите в неправильном положении. Боль при этом только нарастает, а самочувствие ухудшается.

Исправить положение поможет подушка, правильно уложенная между ног. Она не допустит перекосов тела во сне – вот почему важно класть подушку не только под голову, но и между коленей.

Преимущества сна с подушкой между ног:

Подушка между ног придает комфорт, уменьшает давление и мышечное напряжение тела

Засыпая, вы не обращаете внимание  на то, что колени, как правило, смыкаются. В этот момент появляется напряжение в пояснице и бедрах, так как ноги расположены от позвоночника.

Подушка, расположенная между ног, устраняет тянущее положение, разгружает нижняя часть позвоночника, и вы крепко спите. А по утрам просыпаетесь бодрым, исполненным сил и энергии.

Подушка между ног уменьшает боль в пояснице

И не только. Она препятствует мышечным судорогам, варикозному расширению вен, и предотвращает невралгию седалищного нерва.

Боль в пояснице является проблемой, которая касается почти каждого. С нею очень сложно найти удобное положение во сне.  А тут еще прибавляют неудобств варикозное расширение вен, мышечные судороги, спазмы во время менструации. Все  это вместе взятое не дает человеку нормально уснуть, и комфортно отдохнуть во время ночного сна.

Подушечка, или даже две, расположенные  между коленей, отлично справляются с этой проблемой.

Подушка выравнивает боковое положение тела во сне

Человек с больной спиной во время сна ощущает неудобство и муки, особенно если он хочет выпрямиться, и сохранить спину ровной. Исправить ситуацию можно с помощью подушки между коленей. Спина погружается в нейтральное положение, при котором она не полностью прямая, но и не чрезмерно изогнута. Верхняя нога не заваливается на нижнюю, тело чувствует себя комфортно.

Подушка между ног предотвращает вращение бедер

Вы весь день двигаетесь, бедра в это время вращаются, а позвоночник  искривляется, что происходит естественным образом в течение дня. Это естественная привычка, на которую вы даже не обращаете внимание.

Однако, чтобы избежать боли утром – надо правильно подготовить свое тело ко сну. Подушка, расположенная между коленей, поможет это сделать.

Улучшает циркуляцию крови

Если во время сна кровь циркулирует плохо, вы будете просыпаться с ощущением судорог или покалыванием в конечностях.

Расположенная между ног подушка будет способствовать лучшему кровообращению к нижним конечностям.

Идеальное расположение тела для сна для беременных женщин

Каждой женщине, которая хоть однажды оказывалась в «интересном» положении, известно, что попытки удобно расположиться в кровати, часто заканчиваются настоящим кошмаром, так как беременная женщина не может выбрать для себя удобную позу для сна.

Обеспечить комфортный сон беременной женщине поможет подушка между коленей, которая поддерживает мышцы и связки женщины на сносях.

Предотвращает синдром апноэ сна

Многим, наверное, известно такое явление , как синдром апноэ сна. Это когда во сне возникают трудности с дыханием, и человек может даже умереть. При апноэ язык и мышцы гортани расслабляются, дыхание затрудняется и в редких случаях может даже остановиться.

 Наиболее часто предвестником апноэ является сильный храп.

Подушка между ног помогает дыхательным путям находиться в более стабильном положении, воздух свободно поступает к организму.

Правильное расположение позвоночника убирает боль в шее или спине, что снижает риск возникновения апноэ сна.

Источник: rsute.ru