Жизнь

Риск болезней сердца: врач дает советы, как снизить его в возрасте за 60

Возраст является одним из основных факторов болезней сердца: чем старше становится человек, тем больше вероятность, что у него разовьются проблемы с сердечно-сосудистой системой.

О том, что с возрастом становится более высоким риск болезней сердца, рассказала врач Моника Вассерман. Эксперт подчеркивает: важно, чтобы люди осознавали это и предпринимали какие-то действия для своей защиты от сердечных заболеваний.

По словам врача, самым серьезным нарушением в работе сердца является инфаркт – он представляет собой неотложное состояние, часто возникающее в результате ишемической болезни сердца.

«Сердечные нарушения опасны своими осложнениями, но есть вещи, которые мы можем предпринять, особенно в пожилом возрасте, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чем старше становится человек, тем больше вероятность того, что у него разовьются проблемы с сердечно-сосудистой системой. Всегда нужно помнить о факторах риска по мере старения», — заметила Моника Вассерман.
Как снизить риск болезней сердца в возрасте за 60? Эксперт советует практиковать три основных способа поддержания положительного сердечно-сосудистого здоровья:

  • Не курить.
  • Заниматься регулярной физической активностью.
  • Есть хорошо сбалансированную пищу.

Медик уточняет, что курение «наполняет организм никотином», и это способствует образованию бляшек. В результате кровоснабжение сердца становится ограниченным, повышается кровяное давление и заодно риск сердечного приступа

В свою очередь, движение физическая активность помогает «открывать артерии», улучшает кровоток. Физические упражнения снижают кровяное давление и поддерживают здоровый уровень холестерина, подчеркивает врач.

Что касается питания, то для снижения риска болезней сердца в пожилом возрасте следует тщательнее контролировать содержание насыщенных жиров и соли в своем меню. Питание с высоким содержанием некачественных, животных жиров, а также трансжиров и соли содействует проблеме повышенного  уровня холестерина.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что употребление некоторых продуктов особенно серьезно увеличивает вероятность того, что человек столкнется с болезнями сердечно-сосудистой системы.







Моника Вассерманн (Monika Wassermann)
ЗОЖ
врач, медицинский писатель

Источник: www.medikforum.ru