Диетолог Елена Соломатина: богатая витаминами облепиха укрепляет здоровье, улучшает защиту от сезонных инфекций.
Врач-диетолог Соломатина рассказала в интервью о полезных свойствах облепихи. Медик отметила, что ягода насыщена полезным для иммунной системы витамином C. Также этот витамин важен для выработки коллагена, необходимого для подтянутой, упругой кожи, здоровых хрящей, суставов и сосудов.
«Если витамина C в организме не хватает, иммунная система начинает хуже работать. Мы чувствуем усталость, отсутствие энергии, наши сосуды начинают кровоточить, особенно мелкие», — предупредила специалист.
Кроме того, облепиха содержит витамин E, оказывающий значительное влияние на репродуктивную функцию и работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, ягода является источником микроэлементов, помогающих противостоять отекам и повышению давления.
«В облепихе есть кальций, магний и калий. Поэтому она убирает отечность и понижает давление», – сказала Елена Соломатина «Москве 24».
Еще облепиха, насыщенная бета-каротином, стимулирует в организме производство витамина А. Он улучшает состояние слизистых, что снижает риск ослабления или снижения иммунитета.
Врач рассказала, кому может навредить красная икра
Витамин P тоже присутствует в составе облепихи – благодаря его действию улучшается работа мелких капилляров мозга, что способствует профилактике возрастных когнитивных расстройств.
«Мультивитаминная бомба»: врач дала рекомендации по укреплению иммунитета
«Также облепиха богата антиоксидантами. Они предотвращают окисление тканей и препятствуют развитию опухолей», — констатировала Соломатина.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие продукты способны вызывать появление целлюлита.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Елена Соломатина
ЗОЖ
врач-диетолог, кандидат медицинских наук
Читать MedikForum.ru в
Почему врачи советуют ежедневно есть облепиху?Диетолог Ирина Рыль назвала суперполезную ягодуВрач Соломатина: красная луковая шелуха укрепляет сосуды
Источник: www.medikforum.ru